CHAIR: O QUE É ?

Você conhece os aparelhos usados no Pilates ? 

Hoje vou  apresentar a você o aparelho CHAIR! 

Chair (cadeira), também conhecida como wunda chair e low chair, um equipamento original de Joseph Pilates. Ela é bastante popular por ser um equipamento pequeno e que ocupa pouco espaço. Apesar de parecer com uma cadeira comum, ela possui diversas funções e pode ser utilizada de muitas formas para ajudar seus usuários nos exercícios.

Sua função é proporcionar oportunidades de trabalhar com maior resistência contra o corpo.  Também oferece um trabalho de fortalecimento da parte superior do corpo (pescoço, braços, ombros), bem como, da parte inferior (glúteos e pernas).

 

 

Alguns de seus benefícios são:

  • Melhora a postura através de exercícios pélvicos e estabilização escapular;
  • Melhora o equilíbrio quando sentado, em pé ou deitado
  • Ótimo para alongar pernas e musculatura da coluna
  • Alivia as tensões da musculatura da coluna (lombar), elevador da escápula, escalenos e trapézio
  • Alivia a tensão dos músculos
  • Melhora a postura e a consciência corporal
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Melhora a circulação
  • Reduz o estresse

O aparelho é formado por:

  • 2 pedais com movimentos dependentes ou independentes
  • Ajuste de molas de maior ou menor intensidade do exercício
  • Estrutura de grande durabilidade feita em madeira e metal
  • Pedais e assento com espuma confortável e revestida em couro ou plástico resistente a transpiração
  • Apoios laterais de mãos removíveis
  • 4 molas com opções de regulagem.

 

 

 

 

Fonte

https://www.canalpilates.com.br/chair-pilates

http://revistapilates.com.br/2010/11/17/os-beneficios-da-chair/

 

 

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