LADDER BARREL: O QUE É ?

O Ladder Barrel ou Barrel, traduzido ao pé da letra como “Barril Escada”, é uma das engenhosas invenções de Joseph Pilates.

O Ladder Barrel é um aparelho de degraus, que pode varias de 4 a 6 no total,dispostos como um espaldar como uma meia lua fixa na frente. Possui uma superfície arredondada com formato de barril para exercícios de alongamento, de fortalecimento e flexibilidade. O barril esta separado do espaldar por uma base móvel, que pode ser ajustado para acomodar pessoas com alturas e comprimentos do tronco diferentes em uma variedade de exercícios de pilates. Este equipamento auxilia a isolar os músculos profundos e permite que o corpo seja trabalhado em todos os planos de movimento, ou seja, flexão, extensão, flexão lateral e rotação do tronco. Os exercicios no Ladder Barrel trabalham o alongamento axial, promovendo uma descompressão dos discos da coluna vertebral, promove uma estabilidade  entre os grupos musculares do tronco, auxiliando na correção da postura. O equipamento permite uma variação de decúbito oferecendo a possibilidade de trabalhar em decúbito dorsal e ventral e também na posição lateral.

Alguns benefícios são:

  • Ajuda na manutenção da curvatura natural da coluna;
  • Ótimo para alongar ombros, peito e quadril;
  • Melhora a postura e a consciência corporal;
  • Alivia a tensão dos músculos;
  • Alivia as tensões da musculatura da coluna (cervical, torácica e lombar) e pescoço (esternocleidomastodeo, musculatura hióideo, elevador da escápula, escalenos e trapézio);
  • Alívio das dores musculares e do estresse, reduzindo as tensões musculares;
  • Relaxamento muscular;
  • Melhora a circulação;
  • Útil na preparação esportiva, na reabilitação de lesões e na aptidão funcional para atividades da vida diária.

 

 

FONTE:   https://www.canalpilates.com.br/ladder-barrel-pilates

Livro: Simplesmente Pilates: a perfeita forma física a seu alcance.

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