AERO PILATES

As vantagens na prática do Aero Pilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido a descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros.

Os ganhos de força ocorrem devido a resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal.
Além destes benefícios também podemos citar:

Melhora do equilíbrio
Melhora da consciência corporal e respiração.
Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse
Melhora da circulação sanguínea e linfática

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