PILATES PARA CICLISTA

Você sabia que o PILATES é um excelente exercício para os ciclistas??
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Quando pensamos em ciclistas, seja profissionais ou amadores, podemos ver inúmeros benefícios com a prática do Pilates, tanto no aumento da performance como na diminuição do risco de lesões.
Inicialmente, podemos pensar na respiração: um dos princípios básicos do Pilates é o trabalho respiratório. Para um ciclista conseguir pedalar grandes distâncias, respirar corretamente é essencial.
Apesar de relacionarmos a bicicleta com a atividade do membro inferior, não podemos deixar de dar ênfase ao trabalho de fortalecimento e estabilidade da cintura escapular, já que esta sustenta o peso do tronco sobre o guidão. Se as escápulas não tiverem força e resistência, ocorre rotação interna dos ombros, aumentando as dores musculares e tensões em toda região de trapézio e ombros.

 

 

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